Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, accessible à tous qui renforce le corps sans danger grâce aux mouvements lents, fluides
et guidés par la respiration.
Les danseurs professionnels et les sportifs de haut niveau apprécient la méthode Pilates car dans ses exercices, différentes parties de muscles sont sollicitées en même temps
La pratique permet de retrouver la stabilité du corps, la tonicité et la mobilité des articulations, d’affiner la silhouette, d’améliorer la posture et de lutter contre le mal de dos.
Elle élimine également les tensions, évacue le stress et favorise la détente en apportant un bien être intérieur.
La gym douce est une activité lente et accessible à tous, conçue pour améliorer la souplesse, la mobilité et le bien être en général.
Elle regroupe différentes méthodes comme le Pilates, le Yoga ou le stretching.
Gymmastique
Séance dynamique axée sur le renforcement musculaire dans une ambiance conviviale.
Stretching
Posture,équilibre,respiration et souplesse, avec étirements et gainage.
Exercices d’étirement de gainage avec un travail plus spécifique sur le dos et la souplesse des épaules ainsi que les abdos.
Relaxation en fin de séance.
Cours inspirés du cross training.
Sollicitation de plusieurs chaines musculaires.
Travail d’endurance, de dynamisme, de tonicité et motivation collective.
Les séances se pratiquent ave des petits accessoires, ou au poids du corps.
Combinaison de travail cardio et de renforcement musculaire.
Travail de mobilité articulaire et de souplesse.
Développement, endurance, force tonicité.
gym mémoire : Activité physique douce basée sur des exercices pour travailler la mémoire court et long terme.
Les formats sont différents à chaque cours afin de travailler d'entretenir la mémoire sous plusieurs angles (auditive, visuelle, motrice) tout en mobilisant le corps.
Le yoga est une activité qui apporte beaucoup de bénéfices sur le plan du physique,
pour la souplesse et sur le plan mental, pour le canaliser.
C'est une discipline qui demande de la patience et qui est accessible à tous ceux qui souhaitent travailler ces aspects.
Les cours s'articulent autour des postures, de la maîtrise du doufle et de la relaxation dans la tradition du Hatha-yoga.
Séance dynamique et ludique, accessible à tous, mouvements de boxe et d’aérobic.
Cardio, coordination et renforcement musculaire, une pratique tonique et déstressante.
Gymnastique dynamique et renforcement musculaire : développer sa forme et sa condition physique générale en pratiquant des mouvements
dans un rythme cardio assez soutenu, qui renforcent le corps dans son ensemble.
N'oubliant pas l'échauffement et surtout les étirements de bonheur à la fin! Bref de la sueur, mais dans la bonne humeur!
La méditation propose d'aller à la rencontre de soi même, à la recherche d'un 'équilibre intérieur.
C'est devenir conscient d'être au fil de séances régulières et enthousiastes. L'équilibre se construit, il est à chaque instant diffèrent.
Apprendre à focaliser son attention sur un élément très précis comme le souffle est une gymnastique mentale nécessaire à la méditation.
Une séance débute par un temps de recentrage, puis quelques postures et exercices respiratoires préparent le corps et le mental à la méditation qui est suivie d'un retour aux sensations corporelles dans le moment présent.
Méditer est une aide précieuse dans les moments de tristesse, de découragement, de mal être ou d'énervement.
La méditation est destinée aux pratiquants du Yoga.
